Das sagen meine Kundinnen
Das Gespräch und die Gesprächsstruktur ...
... haben mich immer wieder auf den Ursprung meiner sonst als selbstverständlich erlebten Gedanken und Lebenswege zurückgebracht und ganz neue Denkweisen und Perspektiven für mich eröffnet. Das Gesprächsumfeld und auch Frau Köhler als Coach habe ich als sehr entspannt und willkommen wahrgenommen. Insgesamt kann ich nur sagen, dass sich jeder Aufwand (zeitlich, sowie finanziell) in jedem Sinne für dieses Coaching gelohnt hat.
Yasemin C.
Es fühlt sich alles so leicht an ...
... nachdem ich nun endlich meine Positionierung gefunden habe. Angebote, Inhalte, Texte, Tools, alles fügt sich wie wundersam zu einem Konzept zusammen. Es gibt nur positives Feedback aus meinem Umfeld: „Du wirkst so authentisch, wenn du über Intros sprichst und blühst förmlich auf bei diesem Thema“.
Ich werde mich auch in ein paar Jahren noch an einzelne Elemente unseres Prozesses erinnern: Das liebevoll gepackte Paket, das du mir in Vorbereitung auf unseren Online Workshop geschickt hast, an die anregenden Hausaufgaben mit denen wir die Coronazeit überbrückt haben und an mein Gefühl, nachdem ich meine Wunschkundin „Birte“ beschrieben hatte. Ich hatte Gänsehaut und musste richtig weinen, weil sich das so richtig angefühlt hat.
Du hast dich flexibel meinen und auch den Corona Rahmenbedingungen angepasst, Termine geschoben, Online Aufgaben entwickelt und mich im „Flow“ gehalten. Am intensivsten und wirkungsvollsten war unser Workshop in Aachen, in dem du mich mit viel Wärme, Ruhe und spannenden Methoden unterstützt hast, mein Herzensthema zu entdecken.
Als sichtbares Andenken an unsere gemeinsame Arbeit behalte ich meinen Slogan: „Substanz statt Seifenblase“, der uns in unserem Brainstorming ganz einfach aus der Feder geflossen ist, nachdem das Thema einmal klar war.
Ich danke dir von Herzen Astrid, dass du mich auf dem Weg zu meinem Herzensbusiness mit so viel Fachverstand, Wertschätzung und Besonnenheit begleitet hast. Ich empfehle dich sehr gerne weiter.
Martina T.
Die Zusammenarbeit mit Frau Köhler ...
... ist eine Bereicherung in jeder Hinsicht. In einer Wohlfühlatmosphäre werden Ziele gesteckt und systematisch darauf hingearbeitet. Mit Ruhe, Kompetenz und Humor ist Frau Köhler nah am Menschen und deren Anliegen. Sie zeigt viel Einfühlungsvermögen und Fingerspitzengefühl.
Sofia F.
Durch Frau Köhlers ruhige und einfühlsame ...
... Gesprächsführung sind wir schnell zum Kernthema des Gesprächs gekommen und ich konnte wertvolle Lösungsansätze für mich erarbeiten. Ganz besonders positiv bleibt mir dabei der Einsatz eines kreativen Tools in Erinnerung, das entscheidend zur Lösungsfindung beigetragen hat. Die Vereinbarung einer Zielerreichung und die entsprechende Bewertung, hat das Gespräch für mich zu einem positiven Abschluss gebracht.
Frau Köhler passt sich intuitiv dem Zeitbedarf des Kunden an und trägt so dazu bei, dass man sich auch in länger dauernden Prozessen immer wertgeschätzt fühlt. Ich persönlich würde jederzeit gerne wieder ihre Hilfe in Anspruch nehmen und kann ein Coaching mit ihr uneingeschränkt empfehlen.
Bettina Justus
Astrid ist ...
... emphatisch, strukturiert und "auf den Punkt erkennend". Sie hat sich tiefgründig mit mir auseinander gesetzt und es geschafft in einem verknoteten Wollknäuel den roten Faden sichtbar zu machen. Die Rahmenbedingungen des Coachings waren absolut angenehm, vertrauensvoll und zeitlich angemessen. Ich fühlte mich stets auf der gleichen Ebene mit meinem Coach (kein Arzt/Patient Gefühl ;-)
Durch Gespräche und gestellte Aufgaben habe ich berufliche aber auch persönliche Erkenntnisse u. a. über meine Stärken und Fähigkeiten gewonnen. Dies wurde in meinem Bewerbungsprozess zu einem Erfolg bringenden Hilfsmittel. Mir wird noch lange die Beleuchtung meiner Lebensetappen und unser abschließendes Brainstorming in der inspirierenden Atmosphäre von Teneriffa in Erinnerung bleiben.
Jana Eichwald
Ich habe die Rahmenbedingungen ...
... des Coaching als sehr fruchtbar empfunden. Sehr konzentriert aber auch mit einer gewissen Leichtigkeit. Astrid Köhler habe ich als offene, empathische Begleiterin wahrgenommen, die die richtigen Fragen stellt und manchmal auch mit etwas Nachdruck, was in meinem Falle sehr wichtig war. Auf dem Weg zu meinem Ziel bin ich tatsächlich einen wichtigen Schritt gegangen.
Mona S.
Ich wäre ohne Dich ...
... liebe Astrid, nicht das, was ich heute bin: Die Chefflüsterin. Ich wäre irgendetwas anderes, aber eben nicht dieser eine unverwechselbare Coach für Führungskräfte. Als ich zu Dir kam, hatte ich bestimmte, aber noch sehr diffuse Ideen im Kopf. Gemeinsam haben wir daraus eine saubere Zielgruppen- beschreibung nebst glasklarer Positionierung gemacht. Auf dieser Basis war das Briefing für die Kreativ-Agentur schnell geschrieben und konsequent umgesetzt.
Deine kompetent-kluge und immer auch besonnene Art zu Coachen hat mir sehr dabei geholfen, den richtigen Weg durch alle meine Ideen zu finden. Und das anschließende Fachsimpeln unter Frauen mit viel Marketingverstand hat der Umsetzung noch einmal richtig gut getan. Danke liebe Astrid, danke für so vieles!
Brita Westerholz
Die Coaching Situation war sehr angenehm ...
... und unaufgeregt. Astrid ist klar und aufmerksam und stellt die richtigen Fragen zum richtigen Zeitpunkt. Ich habe wichtige Erkenntnisse über mich in dem Coaching gewonnen. Insbesondere die gemeinsam definierten Maßnahmen, die mich im Alltag unterstützen, sind überaus hilfreich. Ich habe das Coaching mit einem neuen Gefühl der Sicherheit verlassen.
Maria H.
Die Re-Positionierung meines Unternehmens ...
... war das gemeinsam definierte Ziel, das am Ende des Coaching-Prozesses mit Frau Köhler erreicht werden sollte und auch erreicht wurde. Über das Ergebnis bin ich begeistert, glücklich und mehr als zufrieden.
Vor dem Coaching befand ich mich in einer Situation, in der ich „den Wald vor lauter Bäumen“ nicht sah. Durch das strukturierte Vorgehen und den Einsatz von kreativen Methoden gelang es Frau Köhler - Schritt für Schritt - aus einer Vielzahl an Informationen schließlich einen für mich überraschenden Extrakt zu ziehen, der alles auf einen Punkt bringt.
Ute Stecher-Augenstein
Die Coaching Situation war sehr entspannt ...
... Astrid Köhler ist sicher, aufmerksam und arbeitet professionell. Meine Selbstwahrnehmung hat sich verändert. Ich bin ruhiger geworden.
P. C.
Das Coaching mit Frau Köhler ...
... hat mich nachhaltig beeindruckt und geprägt. Mit gezielten Fragen und Aufgaben hat sie mich selbst zur Erkenntnis und Bewusstwerdung meines tieferliegenden, eigentlichen Problems geführt. Glaubenssätze wurden herausgearbeitet und damit die Grundlage für zukünftige Veränderungsmöglichkeit geschaffen. Die Umsetzung nach dem Coaching gelang umgehend. Wann immer nun mein "Problem" im Alltag zu mir "spricht", erkenne ich es sofort und bin in der Lage, gestärkt und selbstbewusster zu reagieren. Ich danke Frau Köhler sehr für Ihr intensives Coaching, das in einer sehr harmonischen und vertrauensvollen Atmosphäre stattfand und freue mich auf die weiteren beruflichen Herausforderungen.
H. E.
Fallbeispiel privater Kontext:
Umgang mit Verantwortung
Ausgangssituation
Die Auftraggeberin beschrieb eine tiefempfundene Unzufriedenheit durch Situationen im beruflichen und privaten Umfeld.
Kurze Theorie und Vorgehen
Unzufriedenheit kann vielfältige Ursachen haben. Wichtig ist, dieses diffuse Gefühl nicht einfach resigniert zu akzeptieren. Wenn dieses Befinden die Lebensqualität beeinträchtigt, sollte dem Kern auf den Grund gegangen und die Möglichkeiten für die Rückkehr zu selbstbestimmtem Handeln ausgelotet werden.
Coaching Methode zur Themenergründung. Programmstudie zu Kernthema. Erkenntnis, dass Thema nicht aus beruflichem Kontext kommt, sondern aus der Verantwortung für nahen Angehörigen. Nicht die Verantwortung an sich, sondern die Erwartung des jederzeit flexiblen Einsatzes missfiel und belastete die Beziehung. Maßnahmen und Spielregeln für künftigen Umgang mit Person und Thema Verantwortung festgelegt.
Bisheriger Erfolg
Nach einem 90-minütigen Termin hatte die Auftraggeberin Klarheit über ihr „Thema hinter dem Thema“. Sie fühlt sich befreit, denn sie verfügt über Möglichkeiten die Situation aktiv zu steuern und ihre Spielregeln zu kommunizieren, ohne sich schuldig zu fühlen.
Sie fühlen sich ebenfalls unzufrieden und möchten neue Lebensqualität erlangen? Ich unterstütze Sie gerne.
Fallbeispiel privater Kontext:
Annahme der eigenen Persönlichkeit und Bedürfnisse
Ausgangssituation
Die Auftraggeberin gab an, ihren Platz im Leben finden zu wollen. Ständig habe sie das Gefühl nur „In-Between“ zu sein, sich „anders“ zu fühlen und kein inneres Zuhause zu spüren.
Kurze Theorie und Vorgehen
Verlorenheit und Richtungslosigkeit sind Faktoren, die unser Wohlgefühl extrem beeinträchtigen. Manchmal ist es nur die Vielzahl der Optionen, die uns geboten werden und uns kurzzeitig verwirren, manchmal liegen die Ursachen auch tiefer. Dies kann als Folge u. a. zu Angstzuständen und Depression führen.
Coaching Gespräch mit unterschiedlichen Techniken. Umgang mit sich selbst und eigenen Bedürfnissen reflektiert. Visualisierungsmethode eingesetzt, um Kernthema heraus zu arbeiten. Kontext zu Erlebtem hergestellt. Erkenntnis, dass u. a. Verleugnung der eigenen Bedürfnisse blockiert. Individuelle Maßnahmen zur Bearbeitung des Themas abgestimmt.
Bisheriger Erfolg
Nach 180 Minuten gibt die Kundin in einem späteren Feedback an einen wichtigen Schritt gegangen zu sein. Sie hat einen Fahrplan für den Weg zu ihrer inneren Mitte. Weitere Gespräche werden folgen.
Sie fühlen sich ebenfalls orientierungslos und verloren und möchten zu sich selbst finden? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Fallbeispiel beruflicher Kontext:
Umbruchsituation
Ausgangssituation
Die Auftraggeberin möchte ihre Lebensplanung überprüfen und neue Lebensenergie schöpfen.
Kurze Theorie und Vorgehen
Es gibt Situationen im Leben, in denen man den bisherigen Lebensweg Revue passieren lässt und sich fragt, wie es weitergehen soll. Anlass hierzu kann die Lebensphase sein, in der man sich gerade befindet (z. B. Elternzeit, Vorbereitung auf das Rentenalter u. ä.) oder auch eine berufliche Umbruchsituationen (z. B. Jobwechsel, Wechsel des Vorgesetzten, neue Unternehmensausrichtung).
Fragetechnik zur Ergründung der Kernthemen. Erkenntnis: Jobthema blockiert allgemeine Lebensplanung. Zunächst Konzentration auf beruflichen Kontext. Umgang mit beruflichen, belastenden Situationen soll erarbeitet werden. Outdoor-Coachingwalk. Situationsanalysen. Antreibertest. Erarbeitung von Handlungsoptionen.
Bisheriger Erfolg
Nach einem Termin konnte die Auftraggeberin ihr eigenes Rollenverhalten erkennen und in Kontext zu ihren Handlungen und Empfindungen bringen. Sie hat Klarheit über das (Rollen-) Verhalten ihres beruflichen Umfeldes erlangt und konnte hierauf basierend Handlungsoptionen entwickeln. Sie fühlt sich nicht mehr fremdgesteuert, sondern handlungsfähig. Hierdurch empfindet sie vorher belastende Situationen nicht mehr als energieraubend. Nachdem Klarheit darüber besteht, dass der Arbeitgeber nicht gewechselt wird, kann die weitere, private Lebensplanung aktiv gesteuert werden.
Sie sind Fachangestellte und suchen Lösungsansätze für den Umgang mit belastenden Situationen? Sie möchten Ihre Lebensplanung aktiv gestalten? Sprechen Sie mich gerne an.
Fallbeispiel beruflicher Kontext:
Überarbeitung und Lustlosigkeit - Burnout?
Ausgangssituation
Die Auftraggeberin gibt an in einem Arbeitsumfeld zu sein, in dem sie und ihre Kollegen bis an die Belastungsgrenze und darüber hinaus gefordert werden. Als Folge ist sie in ihrem Privatleben antriebslos und phlegmatisch.
Kurze Theorie und Vorgehen
Überforderung über einen längeren Zeitraum, und das Gefühl in einem Hamsterrad zu laufen, erschöpft massiv. Ständig ist das was geleistet wird nicht genug, und der Sinn in dem was getan wird, kann nicht mehr erkannt werden. Dabei ist das der Motor, der unsere Leistungsbereitschaft positiv beeinflusst: Einen Sinn in dem, womit wir uns beschäftigen, zu sehen. Hilfreich ist, in diesem Kontext zu erkennen, welche Rolle wir einnehmen und warum.
Skalenarbeit zur Erfassung der aktuellen Situation und Verfassung. Coaching-Gespräch und Spiegelung der Antreiber. Antreiber- und Glaubenssatzarbeit. Methodeneinsatz, um Erkenntnisse über Zusammenhänge und Ursachen zu ermöglichen.
Bisheriger Erfolg
Nach einem Termin hat die Kundin neue Erkenntnisse gewonnen, die ihr im Umgang mit der Arbeitssituation helfen. Sie versteht, dass es Stellschrauben gibt, die sie selbstbestimmt einstellen kann. Sie hat Klarheit, über Themen, die sie klären möchte um eine eigenverantwortliche Handelsweise zu erlangen. Weitere Termine folgen.
Sie sind Fachangestellte und suchen Lösungsansätze für den Umgang mit belastenden Situationen? Sie fühlen sich überfordert und wollen dem entgegenwirken. Sprechen Sie mich gerne an.
Fallbeispiel unternehmerischer Kontext:
Neuausrichtung einer Coachingpraxis
Ausgangssituation
Die Auftraggeberin hatte eine Bandbreite an Leistungen in ihrem Portfolio, fühlte sich aber seit geraumer Zeit nicht mehr glücklich mit dem nicht fokussierten Angebot. Sie wollte Klarheit, für welche Themen sie tatsächlich brennt und welches zentrale Thema künftig den Kern ihres Geschäftsmodells ausmachen sollte.
Kurze Theorie und Vorgehen
Das klare Bild wofür man persönlich oder auch das Angebot, das man seinen Kunden macht, steht, ist essentielle Voraussetzung für sinnerfülltes Handeln und für den beruflichen Erfolg.
Matrixarbeit zur Erfassung des heutigen Geschäftsfeldes und Visualisierung der Bereiche, die nicht mehr zufriedenstellen. Tiefgehende Reflexionsarbeit zu Motivatoren und besonderen Fähigkeiten des Coachs. Zusammenführen der Ergebnisse in ID-Portfolio. Extrahierung der Kernkompetenzen und Ermittlung der authentischen Neuausrichtung.
Bisheriger Erfolg
Nach 4 Terminen hatte die Auftraggeberin Klarheit über ihre konkrete Neuausrichtung und künftige Kernzielgruppe erlangt. Sie weiß, welche Auftraggeber sie weiterhin bedienen möchte, welche sie künftig ablehnen wird und welches Geschäftsfeld sie aus- bzw. aufbauen möchte. Sie ist voller neuer Energie, baut zur Zeit ihre neue Webseite auf und beschäftigt sich mit der Umsetzung ihres Social-Media-Konzeptes.
Sie sind Unternehmerin, Freiberuflerin oder Dienstleitsterin und möchten sich ebenfalls authentisch positionieren? Ich freue mich auf Ihre Nachricht.
Fallbeispiel unternehmerischer Kontext:
Preisgestaltung einer Naturkosmetik-Praxis
Ausgangssituation
Die Auftraggeberin ist selbständig und beklagte ihre Hemmungen adäquate Preise für ihre Leistungen anzusetzen. Ihre Auftragslage wächst, nicht aber ihre Einnahmen in entsprechendem Verhältnis.
Kurze Theorie und Vorgehen
Eine angemessene Entlohnung für Leistungen, die erbracht werden, stellen einen Teil der Wertschätzung dar, die Selbständige für ihre Arbeit erhalten. Gerade Frauen haben häufig Hemmungen Preise anzusetzen, die der Qualität ihrer Arbeit entsprechen. Häufig „verkaufen sie sich unter Wert.“
Coaching Gespräch. Erkenntnis über Antreiber, blockierende Glaubenssätze und Zusammenhang mit dem Kernthema. Methoden zur Glaubenssatzbearbeitung wurden eingesetzt und für die weitere Bearbeitung anhand gegeben. Flankierend Beratung aus Marketingsicht zur Preisgestaltung.
Bisheriger Erfolg
Nach einem Impulscoaching kennt die Kundin die Hintergründe ihrer Blockade und arbeitet aktiv an dem Abbau und dem Aufbau ihres neuen Selbstbewusstseins. Sie überarbeitet ihre Preisliste sowie ihren Webauftritt und berichtet, dass es ihr bereits leichter fällt, die neuen Preise zu kommunizieren.
Sie sind Unternehmerin, Freiberuflerin oder Dienstleitsterin und möchten ebenfalls eine angemessene Entlohnung für Ihre Leistungen erhalten? Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.