Resilienz Training in Aachen und Online 0241 921 37 957

Kein Ei gleicht dem anderen.

Zwei Eier fallen von Ihrem glatten Küchentisch herunter auf den harten Fliesenboden. Ein Ei ist hart gekocht, das andere ist roh. Was passiert?

Klar, werden Sie sagen, das rohe Ei schlägt auf den Boden, die Schale zerbricht und der flüssige Inhalt verteilt sich auf dem Boden. Das Ei ist nicht mehr zu verwenden.

Und wie ergeht es dem hartgekochten Ei? Es fällt aus der gleichen Höhe, auf den gleichen Boden und trägt doch vermutlich nicht mehr als ein paar Risse in der Schale davon.

So unterschiedlich wie die beiden Eier können Menschen in ihrem Resilienzverhalten sein. Der eine übersteht eine Krise mit ein paar Schrammen, der andere droht an den Herausforderungen zu zerbrechen.

Kennen Sie das? Es gibt Tage, an denen Sie empfindlich wie ein rohes Ei sind und andere, an denen Sie sich stark fühlen. Solche Schwankungen kennen wir alle, das ist ganz „normal“. Wenn Sie aber das Gefühl haben, dass Ihre „Rohe-Eier-Tage“ kaum noch enden und Sie spüren: „Wenn jetzt von irgendwoher weiterer Druck auf mich ausgeübt wird, dann breche ich zusammen!“, sollten Sie innehalten und sich neu ausrichten.

Was bewirkt Resilienz?

Resilienz bewirkt, dass Menschen eine Krise durchleben können, ohne einen seelischen Langzeitschaden davon zu tragen. Dies bedeutet nicht, dass resiliente Menschen einen Neopren Anzug tragen und nicht leiden. Sie sind aber in der Lage, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Die Wunden, die sie, je nach Schwere der Krise, evt. davontragen, heilen schneller und die Narben sind weniger tief als bei nicht resilienten Menschen.

Denken Sie doch nochmal an die Eier: das rohe Ei zerbricht, das hartgekochte trägt nur ein paar Dellen davon.

Ist Resilienz erlernbar?

Seit über 50 Jahren beschäftigt sich die Forschung mit dem Thema Resilienz und die gute Nachricht ist:

Ja, Resilienz ist erlernbar!

Die unterschiedlichsten Forschungsergebnisse z. B. aus den Bereichen der Salutogenese, Hardiness und der positiven Psychologie haben Faktoren identifiziert, die uns in einer resilienten, gesunderhaltenden Haltung unterstützen und trainiert werden können.